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Este é um plugin grátis do Daily Yoga e não abre por conta própria.
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Benefícios
- Constrói sua força central
- Aperta os músculos abdominais
- Pernas e Abs Toning
Entre todos os exercícios, a ioga é um método eficaz negligenciado para fortalecer os músculos do núcleo. É um complemento aos exercícios tradicionais de abdominais, já que as posturas de yoga podem direcionar músculos abdominais mais profundos que são raramente usados.
Um núcleo forte atua como um estabilizador do seu corpo. Ele irá melhorar sua condição geral, lhe dará um melhor equilíbrio e aumentará sua confiança. Além disso, pode reduzir o risco de lesões em outras atividades.
Apenas dê 15 minutos para essa rotina básica por dia. A mudança surpreendente está chegando de qualquer maneira.
